Több mint 20 éve a Party Kellék piacon Üdvözlünk Party Kellék és Vicces ajándék Webáruházunkban! Itt mindent megtalálsz, ami egy jó bulihoz kell!
Egyszerűen nem éreztem jól magam a bőrömben. Tudtam, hogy csinálnom kell valamit, ha változtatni akarok. Ebben az időben kezdett a fiam és a barátnője futni. Úgy gondoltam ezt én is megpróbálom. Az első méterek? Ani: Lejöttem a Hétkápolnához, hogy fussak. Nyomasztó volt, hogy 10 méternél többet képtelen voltam egyben megtenni. Először azzal kezdtem,, hogy egy stációt futottam, kettőt gyalogoltam. Egy-két próbálkozás után viszont rájöttem, hogy kell valaki aki segít, akivel együtt csinálom az edzéseket. Ekkor egy kolléganőm tanácsára felkerestem egy személyi edzőt. Milyen edzéseket végeztetek? Ani: Azt mondtam a személyi edzőnek, hogy ha én a Liget-tavat (kb. 900m) körbe tudom futni, akkor imába foglalom a nevét. Az a kicsi tó akkor nekem akkora volt, mint egy marathon. 1, 5 évig jártam az edzőhöz hetente 2x1 órában. Kardióztunk, ellipsziseztünk, eveztünk és az edzés utolsó negyed órájában kicsit súlyzóztunk. Engem az érdekelt, hogy az állóképességem fejlődjön. Torta, nyugdíjas, születésnap, boldog. Születésnap, övé, gondozás, gyertya, öregedő, fújás, torta, otthon, ember, ki. | CanStock. Edzőként én is elég sok olyan nővel találkozom aki belelkesedik, jár egy ideig az órákra.
Ha ügyesebbek vagyunk, mintára sincs szükségünk, és szabad kézzel gyakorlatilag bármit megvalósíthatunk. Tökéletes ajándék lehet egy bekeretezett, saját kézzel készített fali kép! Kapcsolódó fórumok: nyomtatható vicces oklevelek kezességvállalás minta... Esküvői könyv 2011-09-28 Esküvői fotózás.. ajándék is lehet az ifjú pár számára. Kapcsolódó fórumok: mióma soha többé majka könyv pdf alföldi hanna mióma soha többé majka tetszik nem tetszik pdf tetkos szovegek Mióma mióma... Érdekel a cikk folytatása? Torta - album - születésnap - családi ünnepek, céges évfordulós események - verseny- rendezvényajándék - örök emlék - Meska.hu. »
2012. december 31., hétfő Bye-Bye torta Nyugdíjas búcsúztatóra készült, a kinézetét közösen találtuk ki:) Nem volt túlbonyolítva az biztos, de a lényeg rajta volt. Belül csokis tölteléke volt. Bejegyezte: BarBI dátum: 0:25 3 megjegyzés: tejszínhab 2013. január 1. 11:03 Ötletes! :) Válasz Törlés Válaszok Válasz marisz57 2013. január 4. 10:47 Valóban egyszerű, de lényegre törő! Válasz Törlés Válaszok Válasz BarBI 2013. január 6. Óncímkés flaska laposüveg - Nyugdíjas búcsúztatóra - MeMedia. 1:43 Köszi lányok:) És a történethez tartozik még, hogy a reptéren dolgozunk:) Válasz Törlés Válaszok Válasz Megjegyzés hozzáadása Továbbiak betöltése... Újabb bejegyzés Régebbi bejegyzés Főoldal Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)
Aztán eltelik egy hónap, és többet soha nem látom viszont a teremben. Ani: Én egy fura figura vagyok. Ha eldöntök valamit, akkor azt csinálom. Sokan mondták, hogy minek jársz le kondizni, feleslegesen kidobott pénz, vegyél egy-két sporteszközt és csináld otthon. Én viszont úgy gondolom, hogy otthon ez nem működne. Az otthoni teendők elvonnák a figyelmemet, eszembe jutna, hogy főzni kell, átjönne a szomszéd, szóval nem lenne olyan hatékony az egész edzés. Elég tudatos vagy! Muszáj vagyok megkérdezni, de a nyugdíjból hogyan futja a sportra? Ani: Ilyen szempontból szerencsém volt, mert még aktív korszakomban, a munkáltatóm egészségpénztári hozzájárulást fizetett. Én már ekkor edzőbérletre költöttem ezt az összeget. Rászoktam az edzésre. Most nyugdíjasként is kigazdálkodjuk a bérletem árát. Az ember ha elmegy vásárolni, annyi minden felesleges dologra elszórja a pénzét. Nem kávézom, nem dohányzom, nem iszom. Ezt az összeget én az edzőteremre költöm. Úgy érzem ennyi nekem is jár. Mégis, mennyit edzel?
Általában menet közben döntöm el, hogy mennyit is futok aznap. A tempóm olyan 7, 5 km/h, erre valahogy ráálltam. Most szeretném egy kicsit a gyorsaságomat fejleszteni ezért rövid, tempós részeket is beleteszek az edzésbe, illetve hegymenetben is futok a gépen rövidebb szakaszokat. És persze cél, hogy a Coca-Cola Testébresztőn 1 órán belül fussam a 7, 5km-t. A környezeted mit szól ezekhez a tervekhez? Támogatnak? Ani: A gyerekeim büszkék rám. Nőnapra a fiamtól Vivicitta nevezést kaptam, anyák napjára meg benevezett a Coca-Colára. Nevettük is ezt az ajándékot! A férjem is kiveszi a részét a családi futásból. Ő a mi kísérőnk és csomaghordónk. Persze neki is jól esik, amikor azt mondják az ismerősök, hogy "láttam az asszonyt ahogy fut, milyen jól bírja". Ezek a szavak jól esnek, de elsősorban önmagamért csinálom. Mit mondanál azoknak akik még hezitálnak a futással, a mozgással? Ani: Próbáljátok meg és meglátjátok milyen jó a futás. Az edzés végén és is lihegek, meg csurog rólam a víz, de ez olyan jó!
Az adatok megadásánál fontos hogy... Érdekel a cikk folytatása? »