2020. júl 7. 16:29 Rubint Réka a karanténhelyzetből is kihozta a maximumot Rubint Réka, Béres Alexandra, Katus Attila, Keleti Andrea, Molnár Andrea és további ismert és elismert edzők üzennek hadat a plusz kilóknak. Igazi sztárdömping, izzasztó edzések és hangulatos pikniksziget vár augusztus 15-ig a Westend Millennium Tetőkertben. Július 3-án Béres Alexandra, Keleti Andrea, Molnár Andrea, Borlai Gerzson, Borsodi Balázs, Czanik Balázs és Mórádi Zsolt újságíróknak tartott bemelegítő edzésével nyitotta meg kapuit a Westend Tetőkert Sport-és Chill Terasza, amely több mint egy hónapon keresztül ingyenesen látogatható. ( A legfrissebb hírek itt) Béres Alexandra az online óráit is szeretné megőrizni "Az elmúlt néhány hónap mindenkit kimozdított a komfortzónájából. Én kétféle emberrel találkoztam, voltak olyanok, akik eddig semmit sem mozogtak, de a karantén időszakában az online, ingyenes edzések miatt belevágtak, és hajlamosak voltak egy kicsit túlzásba is esni. A másik póluson a "krónikus hűtőnyitogatók" álltak, akik úgy próbálták kompenzálni az aggodalmaikat, hogy mindig csipegettek valamit" – mesél tapasztalatairól Béres Alexandra, aki az online óráit mindenképp szeretné valamilyen formában megőrizni, így is tovább építve közösségét.
"Néha ki kell szállni a mókuskerékből, ami rájöttem, hogy nekem nagyon nehezen megy. Állandóan hajtok, nem tudok nemet mondani, így én most az önkontrollt fejlesztettem. Együtt tanultam a gyerekekkel, sokat játszottunk, közösen ültünk le a családi asztalhoz, én készítettem a fogásokat, minőségi időt tudtam együtt tölteni azokkal, akik számomra a legfontosabbak" – mondja mosolyogva Réka, és hozzátette, sokan a karantén idején ismerték meg, amikor ingyenes online edzéseivel világszerte több mint 50 ezer embert tornáztatott meg, most pedig belföldi táborai 2-3 nap alatt betelnek. Keleti Andrea számára is rejtett újdonságot ez az időszak, ugyanis eddig szinte nem is létezett az online térben, a rendkívüli helyzet viszont aktívabbá tette a közösségi hálón. Keleti Andit a járványhelyzet aktívabbá tette a közösségi hálón "Álmomban nem gondoltam, hogy két hét sem telik el és már 40 ezer követővel büszkélkedhetek a Facebookon, a táncos videóim pedig több mint 500 ezres nézettséget produkálnak. Ha ezt tudom, talán hamarabb belevágok, néha nagyon jól jön a megújulás.
A vírushelyzet okozta karantén több szempontból is megváltoztatta a mindennapjainkat. Nem csupán az életünk szociális részét alakította át és korlátozta le gyakorlatilag teljesen, de a testmozgásra vonatkozó lehetőségeink is beszűkültek. Ha neked is hiányzik a sport, az edzőterem, ne csüggedj, hiszen számos online opció közül válogathatsz, melyek segítenek otthon is formában maradni. Ezekről lesz szó bővebben a következőkben. #karantréning Tudjuk, hogy a kialakult helyzet senkinek nincs ínyére, és mivel egyelőre nem igazán látjuk a fényt az alagút végén, érthető, hogy bizonytalanok, kissé talán kétségbeesettek is vagyunk. A legtöbb és legjobb, amit most tehetünk, hogy vigyázunk egymásra és igyekszünk a dolog pozitív oldalát nézni: például azt, hogy most olyan tevékenységekre is több időnk juthat, amiket eddig a mozgalmas hétköznapokban elhanyagoltunk. Az egyik ilyen lehet a testmozgás. Akár azok táborába tartozol, akik eddig is rendszeresen sportoltak - konditerembe jártak vagy hivatásosan űzték a szakmát -, akár csak szeretnéd formába hozni magad, mire vége ennek az egésznek, tökéletes választás számodra valamilyen online edzésforma, mely ingyenesen és egyszerűen hozzáférhető az internet segítségével.
8 éves korom óta sosem volt az életemben olyan időszak, amikor több hónapot kihagytam volna a sportomban. Ez mind élsportolóként, mint sportvezetői szempontból egy teljesen új helyzet volt nekem. " A Westend Tetőkertjében minden nap más közismert sportoló tornáztatja a sportkedvelőket: edzhetünk Borlai Gerzson planche, funkcionális óráján, izzadhatunk Borsodi Balázs deepworkjén, aerobicezhetünk Czanik Balázzsal vagy jógázhatunk Diószegi Ádámmal. Ha pihenésre, lazításra vágysz, akkor is a Westend Tetőkertben vagy a legjobb helyen. A füves területet hangulatos pihenőzónává alakították, melynek egyik felében klasszikus pokrócos piknikező vár mindenkit, míg a füves terület másik részében napvitorlákkal fedett lounge kapott helyet raklap bútorokkal, babzsákokkal és bárral. westend tetőterasz Rubint Réka koronavírus Keleti Andi Béres Alexandra mozgás közösség Westend
A sportot beiktatni pedig ezek mellett még nehezebb. Sportot magunknak és a gyerkőcöknek egyaránt, hiszen nekik is szükségük van rá. Két kisgyermek édesanyjaként tudom, hogy a logisztika-szervezés-tervezés-majd újratervezés (egyszer-kétszer-háromszor) a mindennapok része. Azonban érdemes a sportra is szentelned időt, gyermekeddel pedig felfedezheted a testmozgás új dimenzióját, ami neked és neki is hasznos. Azért, hogy minél inkább az Anyukák segítségére legyünk, a BBGo Női Fitness Mozgás stúdió és Országos Terhestorna Központtal közösen készítettünk két ingyenes Home Fitness Fitt-anya kisgyermekkel, online videót, melyben két kisfiammal tornázom. Ezek teljes értékű, 50 perces edzések, bemelegítéssel-nyújtással egybekötve... " - fogalmazott Tímea. Rubint Réka online alakreform órái A listáról nem hagyhattuk le Rubint Rékát sem, aki heti háromszor mozgatja meg az országot online alakreform óráin. Hazánk egyik legnépszerűbb fitneszguruja legtöbbször önállóan, ritka alkalmakkor pedig férje, gyerekei vagy épp unokahúga, Rella társaságában izzasztja meg online közönségét.
Erre a műveletre csak addig van szükség, amíg a fiatal almafa koronája elkészül, azaz elnyeri végleges alakját és szerkezetét. A Kiskertblogger cikkét szemléztük. Az almafa metszése már az év első hónapjaiban elkezdhető, érdemes körültekintéssel végezni Ha az almafa sudaras, vagyis központ tengellyel rendelkezik, akkor minden metszéskor vizsgáljuk meg, hogy valóban a legerősebb, felfelé növő ág dominál-e. Ha azt látjuk, hogy közel egy hasonló vastagságú, vele szinte párhuzamosan fejlődő ág már-már verseng a központi tengellyel, fűrészeljük ki a vetélytárs ágat. MMG - Almafa metszése - YouTube. Meg kell szabadulni az ipszilon elágazásoktól is, mert ezek szintén egymás ellenlábasai. Minden művelet elvégzése előtt és alatt is folyamatosan ellenőrizzük a látványt, hogy nem maradjon ki egy rész sem. Ha egy fa vegetatív hajtásai vagy túlságosan eluralkodnak, vagy éppenséggel a terméshozó részek vannak túlsúlyban, metszéssel segítsünk rajta. Soha ne távolítsunk el 30 százaléknál többet a koronából, és ne akarjuk átalakítani a már meglévő koronaformát se.
A kettőt úgy lehet egymástól megkülönböztetni, hogy a vegyesrügy sokkal dundibb, mint a soványka hajtórügy, amely a vesszők oldalán található. A vessző oldalán lévő hajtásrügyekből fejlődnek ki az év folyamán a termőrészek. Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek,Ingatlan,Autó,Állás,Bútor. Ezek csak akkor tudnak kihajtani, ha a vessző felső részét nem vágjuk le a hajtórügyekkel együtt. Ugyanakkor ha a vessző végét megrágta a vad, vagy betegség jeleit látjuk rajta, akkor érdemes a beteg részig visszavágni azt.
Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek, Ingatlan, Autó, Állás, Bútor